断食ダイエットと聞くと、一般的にはとても辛そうで、
体にも悪影響を及ぼしそう、という印象がありますよね?
でも、
断食ダイエットって、どんなものかを知りたい?とか、
今まで何をやっても効果がなかった、と思っているなら、
少しだけ断食ダイエットに挑戦する価値はあるかも??
自宅での断食ダイエットだと、
ダイエットの効果が出ているか分からなかったり、
やり方に無理があったりする場合がありますので、
まず治療院や医師の指導が必要です!!
時間的に余裕があれば、断食ダイエットの合宿プログラムが、
効果を実感できるというのもあり、一番オススメです☆
そもそも、断食ダイエットとは、
今、流行りのデトックスの走りで、
断食によって体内の毒素や宿便を
排出するという考え方です。
また、断食ダイエットとは言っても、
まったく食べないということではないです。
その人の体力や、体質に合わせたレシピに沿っていくので、
空腹感も少なく、誰もが出来るように工夫されているのです。
断食ダイエットの効果を、単純に体重で考えた場合、
普段より食べない分、マイナスになっているのは当然です。
体質改善で考えた場合は、
「動きが楽になった」とか、
「粗食でも満足感を味わえるようになった」とか、
そんな感覚的な効果も感じることと思います☆
また、痩せること自体を目標にせず、
痩せた後の生活を目的とするようにすることが肝心です。
でも、急激な断食ダイエットは厳禁!!
あくまでも医師や専門家に相談した上で、
断食ダイエットを実施することをオススメします!
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