あれやこれや

今や脂肪肝は潜在的に3人に1人はなっているという、
国民的な病気です。

脂肪肝は肝臓の細胞に脂肪がたまり、
肝臓の機能を損なうこともあります。

放置しておくと、肝硬変など、
コワ～イ病気に進行してしまう病気です。

脂肪肝の原因はいろいろありますが、
やはりなんといっても肥満とアルコールです！

肥満は偏った食事や過剰摂取された
エネルギーがたまってひきおこされるもの。

有り余ったエネルギーはどうなるかというと、運動などで消化され、
残った分は全て内臓に脂肪として蓄積されます。

これが原因で、肝臓の細胞にも脂肪が蓄積されて、
脂肪肝になってしまうのです！

そして脂肪肝のもうひとつの原因であるアルコール。

アルコールは立派な脂肪酸のモトですから、
アルコールを飲み続けると脂肪がだぶついてきますから、
これも脂肪肝の原因になります。

じゃあ、脂肪肝にならないようにするためには、
どういった対策をすればいいのでしょうか？

脂肪肝にならないためには、
まずは食事や生活習慣を見直す必要があります。

肥満の原因はいろいろありますが、
ほとんどが過栄養による過剰エネルギー摂取に加え、運動不足により、
過剰なエネルギーを消費できないがために肥満がおこります。

また、仕事の付き合いやストレスなどで、
アルコールを飲む機会が多いと、
さらに肝臓に脂肪が蓄積されやすくなります。

アルコールだけでも肥満の因子ですが、
つまみを食べながらダラダラ飲酒をしていることも、
過剰エネルギー摂取につながってしまいます。

脂肪肝の対策には、まずは生活を見直し、
食事も過栄養にならないように、
バランスよくとることが重要なポイントとなるのです！